Migraine en supplementen

Migraine en supplementen: kunnen vitamines en supplementen je ondersteunen?

De koudere maanden vragen vaak extra energie van ons lichaam. Met kortere dagen, minder zonlicht en lagere temperaturen is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, vooral als je migraine hebt. Naast een gezonde leefstijl kunnen bepaalde vitamines en supplementen helpen om je lichaam in balans te houden en migraineaanvallen mogelijk te verminderen. Hieronder vind je enkele supplementen die uit wetenschappelijk onderzoek als veelbelovend naar voren komen.

Magnesium: een mineraal dat kan ondersteunen

Magnesium is belangrijk voor veel processen in je lichaam, waaronder je hersenfunctie. Voor mensen met migraine blijkt magnesium extra waardevol: het kan namelijk helpen om de frequentie en ernst van aanvallen te verminderen. Onderzoek suggereert dat mensen met migraine vaak gevoeliger zijn voor een magnesiumtekort, waardoor een aanvulling hiervan in de vorm van een supplement zinvol kan zijn. Een dagelijkse dosis van 600 mg magnesiumcitraat wordt vaak geadviseerd.

Co-enzym Q10: een natuurlijke antioxidant

Co-enzym Q10 werkt als een antioxidant in het lichaam en ondersteunt de celstofwisseling. Bij migrainepatiënten kan dit supplement helpen om het aantal aanvallen te verlagen. Uit studies blijkt dat een dagelijkse inname van 150 mg Co-enzym Q10 voor veel mensen effectief is. Het duurt vaak een paar weken voordat je het effect merkt, maar na ongeveer vier tot twaalf weken ervaren de meeste gebruikers minder migraine-aanvallen.

Vitamine B2 (Riboflavine): energie voor je cellen

Vitamine B2, ook bekend als riboflavine, ondersteunt de energieproductie in je cellen en helpt om oxidatieve stress tegen te gaan. Dit maakt het een interessant supplement voor mensen met migraine. Uit onderzoek blijkt dat een dagelijkse dosis van 400 mg vitamine B2 bij veel mensen helpt om het aantal migraine dagen te verminderen.

Het voedingssupplement HXB van Nutraflow combineert de noodzakelijke ingrediënten in één capsule

The Migraine Clinic

Bij The Migraine Clinic werken we met wetenschappelijk onderbouwde medicatie en behandelingen die effectief zijn gebleken bij migraine. Ons team van gespecialiseerde neurologen biedt tijdens een consult geen advies over vitamines of supplementen. Als je vragen hebt over supplementen, dan raden we je aan om dit te bespreken met je huisarts of een andere specialist. Wil je meer weten over hoe we je kunnen helpen met migrainebehandeling op maat? Neem gerust een kijkje op onze website.