Migraine behandelen zonder medicatie

Migraine en een holistische visie

Veel neurologen en huisartsen benaderen migraine vanuit een holistische visie. Volgens hen is migraine het gevolg van allerlei invloeden op je lichaam. Dit idee wordt vaak ondersteund door mensen zonder migraine, die al snel advies geven over het vermijden van stress en triggers. Ze raden mindfulness aan en een aanpassing van je levensstijl. Echter, er is geen bewijs dat deze aanpassingen effectief zijn in het verminderen van migraineaanvallen. Natuurlijk helpt een lege agenda bij het verdragen van aanvallen beter dan een volle, en zonder kleine kinderen die aandacht nodig hebben, heb je minder last van de aanvallen.

Stress en migraine

Stress komt vaak ter sprake als mogelijke oorzaak van migraine. Interessant genoeg suggereert wetenschappelijke literatuur dat stress mogelijk een beschermende rol kan spelen tegen migraine. Een klassiek voorbeeld is de migraineaanval op de dag na een stressvolle gebeurtenis zoals een bruiloft of examen. Dit kan komen door een daling in stresshormonen na de stress, wat een aanval kan uitlokken. Het advies om stress te vermijden is niet altijd bruikbaar omdat veel stressvolle gebeurtenissen onvermijdelijk zijn. Verhuizen, zieke ouders, scheidingen en werkloosheid zijn allemaal situaties waar je moeilijk aan kunt ontsnappen. Lees hier meer over migraine en stress.

De rol van psychologen

Er is geen bewijs dat psychologische interventies om migraine te verminderen een positief effect hebben. Dit kan zijn omdat stressreductie niet werkt op migraine, of omdat het niet lukt om stress volledig te vermijden. Een psycholoog kan echter helpen om beter met de aanvallen om te gaan, overmatig schuldgevoel te verminderen en te leren meer van je af te bijten bij ongevraagd advies. Maar dat psychologische hulp de migraine zelf kan verminderen, is nog niet bewezen. Veel mensen met migraine hebben ook last van angst of depressie. Dit geldt voor ongeveer één op de vier patiënten. Deze gevoelens kunnen onderdeel zijn van de migraine zelf, omdat het limbisch systeem, dat emoties en stemming reguleert, ook betrokken is bij migraine.

Migraine behandelen zonder medicatie: Alternatieve methoden

Hoewel veel mensen met migraine verschillende lifestyle-interventies proberen en de migraine te behandelen zonder medicatie voordat ze medische hulp zoeken, is er weinig wetenschappelijk bewijs dat diëten, rust of het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen effectief zijn. Het is belangrijk om te erkennen dat migraine een genetische ziekte van het brein is en dat schuldgevoel over je migraine onterecht is.

Meer informatie?

Lees onze andere blogs voor meer informatie over migraine en gerelateerde onderwerpen?

Heb je vragen? Neem dan gerust contact op met ons. Wij helpen je graag!